孕妇吃什么不容易吐

很多夫妻都盼望着自己爱情结晶的到来，因此在孕前都会做很多备孕工作，当知道怀孕后，也会有很多变化，比如自己平时爱吃的美食，为了宝宝也可以节制不吃，爱美也可以为了宝宝不化妆。到孕吐的时候虽然很难受，但是为了宝宝也可以忍受，下面为大家介绍孕妇吃什么不容易吐？希望可以缓解准妈妈的孕吐问题。

孕妇吃什么不容易吐

呕吐是孕妇常见的早孕反应之一。近年来，一些医学家们根据新的研究成果又提出了一种很特别的说法，即孕妇呕吐实际上是她腹内的宝宝为避免有毒物质的侵害而进行的一种自卫反应。

孕妇妊娠初期胃口常常不好，食物在胃内的滞留时间也相对延长，使胎儿有了充足的时间进行“检毒”，一旦觉察饮食中有有毒物质“侵入”，便会通过十分敏感的呕吐中枢将可疑物一“吐”了之。专家建议，孕妇对呕吐不必大惊小怪，而应顺其自然，保持乐观情绪，并适当调节饮食，通过少吃多餐的方法，保证孕期的膳食营养。

孕妇怀孕初期吃什么好

处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。

孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。但是，孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕，必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。

每个女性身体状况不同，所以在孕期的反应也是不同的，不过一般女性都有孕吐的反应，这个时候不要担心，可以适当的吃一些缓解孕吐的食物。这个时候孕妇是很脆弱的，所以家人要多关心孕妇，同时也要满足她的馋嘴表现，让孕妇有良好的心情，对宝宝好，对女性身体也是有好处的。