孕妇吃什么能补钙补血

怀孕期间，除了作息，就属饮食最重要了。孕妈妈们吃什么，胎宝宝就吃什么，孕妈妈们的饮食习惯直接影响胎宝宝的健康发育情况，所以，孕妈妈们在饮食方面要格外的注意，要多吃补钙补血的食物，才能保证不贫血，胎宝宝才能茁壮成长。那么，我们就来看看孕妇吃什么能补钙补血？

孕妇吃什么能补钙补血

1、可以多吃动物肝脏，如猪肝，还有动物血，如鸡血、鸭血、猪血，还有阿胶、红枣。

2、多吃一些瘦肉，鸡蛋，鱼类和菠菜。

3、平时可以多喝一些猪肚汤，羊汤之类的，也可以适当的吃一些燕窝。

孕妇缺钙贫血的危害

怀孕时缺钙和贫血均会对胎儿造成影响，缺钙除了对胎儿产生影响，还对出生后的宝宝有一定的影响。如果母体过度贫血，血红蛋白数量不足可能会造成胎儿缺氧。孕妇贫血可诱发妊娠高血压综合征，而且子痫的发生率也会增高；贫血可使孕妇抗病能力降低而发生感染，严重贫血可因心肌供氧不足而导致心力衰竭，甚至危及生命。缺钙的话，母体骨骼的钙会游离出来，释放入血，以保证胎儿的需要。

原来怀孕期间，补血和补钙是关键，只有这两种元素保持在正常需求量的范围内，才能使孕期顺利平稳地度过。怀孕期间，孕妈妈们的体质发生很大的变化，对铁和钙的需求大幅度增加，因为要供给胎宝宝，所以，孕期要注意补血和补钙，以确保胎宝宝和孕妈妈的健康基础得到保障！