适合孕妇吃的粥有哪些

当女性怀上孩子之后就会有许多的注意事项和禁忌，因为一个不小心就有可能给肚子里的宝宝造成伤害，这种时候孕妇们就应该多吃一些对自己或者对宝宝有利的食品。那么适合孕妇吃的粥有哪些呢？接下来就让小编和大家介绍一下吧。

适合孕妇吃的粥有哪些

小米红糖粥：小米可健脾胃，补虚损，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。

猪肚粥：猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分，具有补虚损，健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲，补中益气，有利强身健体。

什锦鸡粥：此粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等多种营养素，产妇食用此粥，可滋养五脏，补气血，防病健体。

大枣桂圆粥：此粥有健胃益脾、安神补血的功效，产妇食用有利早日康复。

绿豆银耳粥：具有祛热解暑、降压明目、利尿消肿的作用。银耳具有益气和血、强心补脑、滋阴降火等功效。

糯米粥：此粥具有止呕作用，适于有妊娠反应的孕妇食用。

适合孕妇吃的水果

柿子——对付妊娠高血压：柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。

香蕉——可以治疗孕期牙痛：香蕉有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

苹果——预防宝宝哮喘：苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。

芒果——有效缓解孕吐：芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。

宝妈们可以通过饮食来改善自己身体上的不适，同时对宝宝的出生也有一定的好处，一些水果中蕴含的各种营养物质也是可以起到一些作用，比如在孕吐期间时就可以吃芒果来缓解孕吐，但是对芒果过敏的孕妇就另寻他招吧。以上就是小编要和大家分享的全部内容啦。