产后能不能吃花生

现如今有不少女性朋友在平时都比较爱吃花生，因为花生不仅含有极为丰富的营养物质，而且花生对于美白皮肤也具有很好的效果。虽说花生营养丰富，但不少刚生了孩子的产妇都不敢吃，那么女人产后能不能吃花生呢？

很多产妇之所以不敢吃花生，主要是她们觉得产妇吃花生会不利于产后的身体恢复。其实这种顾虑是多余的，产妇在坐月子期间本身身体就比较虚弱，如果这个时候能够多吃一些补虚的食物就能够尽快恢复元气。花生本身就具有一定的补虚效果，所以，孕妇产后是可以适量的吃一些花生的，只要不过量就行。

虽说花生营养很丰富，味道很香，但是在吃花生时选择哪种方式其实是有很大讲究的。不少人喜欢吃炸花生米，其实花生在油炸的过程当中会失去很多营养成分。为了尽可能的保全花生的营养价值，建议产妇在产后不要选择吃油炸花生米，最好是选择纯水煮的花生米。

生活中有很多产妇都缺少奶水，其实这是可以通过饮食来改善的，而花生就具有通乳的功效。如果产妇很难下奶，平时不妨多吃一些花生。