郑多燕丰胸操怎么做

不少女生都希望自己拥有完美的身材，特别是拥有丰满的上围，但现实往往不尽人意，看着自己34a的胸围，你是否会羡慕别人，在这里小编向大家介绍一种丰胸法，郑多燕丰胸操，郑多燕丰胸操是简单又有效锻炼身体的一种方式，如果你要丰胸，这是一个不错的选择。

丰胸步骤（运动次数8-16次，可做4-8回）

1.吸气。稍微屈膝、上半身前倾与地面平行。双臂垂直弯曲，下手肘尽可能的抬高。此时，膝盖与脚尖、视线要朝正前方，大拇指向内朝身体两侧。

2.吐气。右脚为轴、左脚以踮脚尖的姿势靠拢站直，双臂在胸前合并并稍微举高以收缩胸部肌肉。上半身前倾时，要注意背部和骨盆不能弯曲。上臂与肩膀要保持一直线。膝盖不能往内歪斜。

3.吸气。换边做步骤1的动作。

4.吐气。把拉开的右脚放回原位做步骤2的动作。

连接步骤1～4，左右脚有韵律地互换以完成规定的动作。

抓住丰胸的最佳时期

从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

郑多燕丰胸操怎么做？看完上文的朋友们可以有空时试一下，坚持久了，可能会收到意想不到的效果。同时，朋友们如果想运动，也可关注郑多燕健身操和减肥操，如果不想报班，可以自己通过网络视频学习，最后希望大家都能拥有完美的身材。