补气血汤怎么做

觉得自己的气血不是特别好，那么可通过汤药的方法来进行调整。不过大多数人选择这些汤药的过程中，可能并不是特别了解每一种营养的成分，更不知道如何制作，将这些营养充分利用起来。那补气血汤怎么做？

1、当归红枣鸡汤。大家如果觉得气色比较虚弱，分泌紊乱，月经不调，可考虑当归红枣鸡汤的方式来改善。有些女性经常过度工作，也会出现月经不调的表现，通过适当补充红枣鸡汤的方法有助于改善这些情况，提升良好的睡眠质量，让自己的身体要更快恢复。

2、红枣银耳汤。首先准备好红枣和银耳，然后加到干净的水中，大概煮30分钟左右即可。这些饮品可以散发出浓郁的香气，还能调节人们的情绪，改善血红蛋白的合成，补充足够的铁元素。众所周知，银耳有丰富营养，可以调节人体的气血，达到非常好的气血补充效果。

3、何首乌龙眼汤。这些汤类食物可促进血液系统的循环，如果平常缺乏身体的锻炼，又没有足够的营养，通过这些方式来调节，可改善人们的血液循环效率。